自由行

這個禮拜，花了超多錢...XD星期一我去買了iPod shuffle原因是我阿嬤把我舊的那台拿走了只好再買一台(哈!錢是我阿嬤出的)金額：2900星期二在等iPod 什麼時候才會寄來星期三情人節在家度過超無聊~~真羨慕那些情人XD星期四iPod 終於寄來了我媽怕我阿嬤不會用電腦充電所以叫我買個充電器那個APPLE原廠充電器有夠貴金額：990還好錢不是我出的買完過半小時後在"超商取貨"專區看到iPod 的保護套3入免費歐~~就手癢給他買下去結果要付運費199星期五我爸媽帶我去買衣服先去東帝士 看到火箭隊.金塊隊.國王對了衣服在努力的挑選之下選了火箭隊一件就699!!傻眼...之後到萬家福這裡的衣服總算便宜多了買了3件...897還可以接受這個禮拜總共花了：2900+990+199+699+897=5685有史以來一個禮拜花那麼多錢!XD  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

Winodws開機歷史回顧影片從以前的Windows3.0到現在的Windows Vista 隔了十幾年呢!!影片裡面還有開機的聲音會相當令人懷念~   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

經常吃宵夜對人體的四大害處!經常吃宵夜對人體的四大害處：（http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1004121000646）危害一　人的排鈣高峰期常在進餐後4～5小時，若宵夜過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便滯留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。危害二　宵夜都吃得比較好，雖然營養豐富，但也暴露出另一個問題，即營養如何消耗。據科學研究報告，在吃宵夜時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、??、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易與“酒精性脂肪肝”結緣。危害三　經常喜歡吃宵夜，如果進食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內血脂突然昇高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟制造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來（包括陰莖動脈），也成為動脈粥樣硬化和冠心病、陽萎的誘因之一。同時，因為長期宵夜過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的β細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。這些病症均能影響性功能，導致性衰退。危害四　宵夜過飽可使胃鼓脹，對周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐後的緊張工作會傳送資訊給大腦，引起大腦活躍，並擴散到大腦皮層其它部位，誘發失眠。因此，想擁有健康最好的方法是不吃宵夜或少吃宵夜。如果晚上確實需要補充營養，最佳選擇是碳水化合物，即淀粉和糖類。因為這類食品會間接地改善腦的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用，對失眠者尤為有益。如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前２小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。比較好的選擇是：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅綠豆湯等。參考資料myself & yahoo 知識+ .

kiyoshi在NHK(4)4月19日(日) NHK?合 『??自慢』 11：15～12：00     4月12日(日) NHK?合 『?????歌?????歌』 14：00～15：00         4月7日(二) NHK?合 『NHK歌??????』 21：00～21：45     4月3日(五) NHK?合 『????!????????』 19：00～19：43(北海道??) .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

有你這樣的兄弟 真好為了買老師們的禮物和維仔逛了一下午的9X9逛街真的是一件很累人的事不但要有體力還要一直思考要買什麼東西但這都不是重點維仔他啊雖然脾氣性子急燥了點但他真的很重朋友每每有困難時他都會奮不顧身跳出來幫忙講話挺你挺到底有時候班上的人會說你娘其實那些人才是娘胚勒千言萬語也說不盡我的感謝維仔 有你這樣的兄弟  真好 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

“ 給美女乖＝　＝　　　　　　　　要　禮尚往來＝　＝　　美女～　　　　　　　　齁　天ㄚˊˋ　　　　　　　　以我五百年來的經驗　　　　　　　　能把仙人掌養死真的很厲害　　　　　　　　有容好佩服　　真的要鞠躬了啦　　　　　　　　這種行為真的不是一般人學的來的＝　＝　　　　　　　　我的　就好好的　　　刺的咧─　─　　　　　　　　想當初　　還特地選最容易養的那種　　　　　　　　肥肥胖胖好可愛　　結果　＝　＝哀　　　　　　　　既然這樣　　那你說　要怎賠償我？　　　　　　　　亨ˋˊ　　　斷交斷交啦你　　　　　　　　仙人掌要死了　　我的心也是　　　　　　　　噢　　〔哈　愛演＝　＝〕  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

背誦課文的好方法背誦課文應「活」記，不要「死」背。背書時掌握背誦的技巧，不僅背得快，也會記得牢。如何背誦課文K博士說完了故事，一個長頭髮的小女孩舉手發問：「K博士，我們可以用邱吉爾的方法來背書嗎？」「當然可以啦！」K博士笑著回答。「怎麼這麼巧！我要問的正好和她一樣。」小凱自言自語。他趕緊拿出筆記本，準備寫下K博士講的重點。「在開始背誦課文前，應先行瞭解各段課文的大意。如果遇到不懂的生字或生詞，就要參考課本後的註釋及補充說明，或者自行查閱字典，以掌握各個字詞的用法。等各段大意均融會貫通後，才開始進入第二步驟。」「所以像我這樣不管三七二十一的硬背，是行不通的嗎？」小凱插嘴發問。「的確是不行的。」K博士笑著回答：「硬背的話，不僅難以記熟，而且背完之後，仍是很容易忘記的。」「難怪我老是記不起來！」小凱喃喃的說。「活該！」吉兒又在旁邊唸他。「再來，第二個步驟是學習邱吉爾的背誦方式來拆解文章。」「要如何拆解呢？」剛才發問的小女孩又舉了手。「我們先將一篇文章分成數個段落，」K博士看著大家說：「然後在各段落中，依照句號的位置，將段落切割成不同的長句。每個長句再依不同的標點符號，將長句切割成短句。接著，在短句中重要的字詞畫線，以提醒自己注意。」「我們也需要一個字、一個字斷斷續續的唸嗎？」小凱問。「你們都比邱吉爾幸福，大部份的同學都沒有口吃的問題。」K博士微笑著說：「所以我們不需要這樣唸。」K博士繼續說：「第三個步驟是反覆朗誦每一個短句。當自己可以記住各個短句後，就試著將短句連結成長句。當段落中的長句都記牢後，就可以將長句連結成段落。最後再將全文各個段落串聯起來，就可背好整篇文章。」「如果背到一半，忘了一些句子的時候，該怎麼辦？」小麗舉手發問。「這時候就該再複習一下忘記的句子，加強朗誦該段落，以強化那個部份的記憶。」K博士親切的解釋。「那麼還有第四個步驟嗎？」小凱問。默唸加強記憶「有的。」K博士繼續說：「第四個步驟是默唸自己已經背熟的文章。朗誦背書是藉著聲音及嘴唇的動作，加強自己的記憶印象。當我們已經背熟後，就可以採不出聲的方式背書，只在心中默唸文章，一方面可以加快背書的速度，另一方面則可延長記憶的有效時間。」「數學也可以背嗎？」小麗問。小麗其他科目都很不錯，唯獨數學這一科比較吃力。K博士推了推鼻樑上的眼鏡回答：「數學是用想的及用算的，數學不應該用背的。」他在微笑中結束了今天的說故事時間。小凱也收起手中的筆記本，和其他小朋友一齊離開演講廳。「小凱，你今天很認真做筆記喲！」吉兒在回家的路上誇獎小凱。「是啊！」小凱高興的回答：「我以前就是不知道背書也要有技巧，所以書老是背不起來。今天學到了背誦課文的技巧後，我要現學現用了！」「今天晚上我們一齊來比賽背書！」吉兒說。「沒問題！」小凱深具信心的回答。聰明念書高手背誦課文的四大步驟：1.融會貫通全文精要---背書不能囫圇吞棗，應先查閱各字詞的意思，再分段理解其要義。等掌握全文大意後，再進行背書的動作。2.拆解文章段落---先將文章切割成數個段落，再將各段落拆解成不同的長句，再依標點符號將長句劃分成不同的短句，並在短句中重要的字詞畫線，以提醒自己注意。3.分段朗誦文章---先朗誦短句，等短句記熟後，再連結起來記憶長句；待長句記熟後，再連結成一完整段落。將不同段落都記熟後，最後將各個段落全部前後串聯，一氣呵成背完全文。4.默唸背誦內容---為了加快背誦速度及強化記憶印象，最後 應練習以不出聲的方式，在心中默唸背過的課文內容，以達到延長記憶時效的目的。孩子背誦課文時，必須秉持「少量多餐」的概念。持續累積小段的記憶，即能結集成可觀的記憶量。請孩子切記不可貪多，貪多不僅會消化不良，也無法獲得良好的記憶成效。學習國語、英文、社會等文科時，讓孩子張嘴誦唸，確實有助於記憶。眼睛的閱讀、嘴巴的動作、再加上聲音的刺激，可加深孩子的記憶印象。對於困難的內容，要教孩子利用「刪去法」記憶。先記住易懂易念的部份，將其刪去後，再記難度較高的部份。等記熟後，再將其刪去，最後再記最難的部份。數理科目的學習，大多不須朗誦，只要孩子能熟悉定理及運算方式，即已十分足夠。朗誦與否要視科目而定，才能發揮最大效益。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

蔥炒肉燥 肉絲辣炒冬粉非常下飯的肉燥喔~~~有這道冬粉~~我可以不吃飯了~~~加辣豆瓣醬下去炒~~超好吃的~~~ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

醫師：飛輪有氧可改善代謝症候群危險因子更新日期: 2008/03/23 17:43 （中央社記者陳舜協台北二十三日電）肥胖、生活壓力大、作息不正常等都是代謝症候群危險因子，可能使罹患糖尿病、三高疾病及心血管疾病機率增加。台安醫院家醫科主治醫師林姝萍調查發現，健身房內的飛輪有氧運動對減少代謝症候群患者的胰島素分泌及降低血壓有幫助，但應先由醫師或運動教練評估。財團法人基督復臨安息日會台安醫院今天召開「2008預防醫學國際研討會」，林姝萍在會中發表「水中有氧與飛輪有氧對新陳代謝症候群康促進療效的評估比較」報告，發現飛輪有氧運動對改善新陳代謝症候群患者的血脂、血糖、身體質量等，都較水中有氧運動明顯。林姝萍表示，調查是利用健檢、門診時徵求三十一位代謝症候群患者協助，再將其中十三位編入飛輪有氧運動組、七位水中有氧運動組、十一位抽血對照組，飛輪有氧、水中有氧運動組每週運動三次、每次一小時，三個月後再檢測受測者的血糖、胰島素及心肺功能，比較其中差異。林姝萍指出，因飛輪有氧運動較激烈，有四名受測者分別因身體、家庭因素退出，最後僅有九位完成。檢測二十七位受測者的血糖、胰島素、心肺功能等數據發現，飛輪有氧運動的各項數據改善較明顯，水中有氧運動組的各項數據與對照組相當，但普遍來說體重都有減輕。林姝萍說，調查發現，飛輪有氧運動對改善新陳代謝患者的危險因子較有效，但因運動激烈，關節曾開過刀、有心血管疾病及肥胖者不適合，建議從事飛輪有氧運動前應先由運動教練、醫師評估；水中有氧則任何人都可以做，但若要改善新陳代謝症候群各項危險因子，在水中的活動還是以游泳效果較好。   .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

98年02月07日白沙王廟楊家37式太極拳980207白沙王廟楊家37式太極拳  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

鄭秀文＊不要驚動愛情 不要驚動愛情太想觸摸你 所以躲開你 多少的距離 會讓你好奇逃過你雙眼 才偷偷喘氣吩咐我雙手 停泊原地聽說浪漫的快 戀愛都去的快 我才 每一秒都放棄 說一直愛著你我的愛洶湧像大海 而我卻要忍耐只願一天你會醒來 愛情會像翅膀打開還沒擁抱不要意外 等待上帝安排將來細水長流 我們才承諾拿一生去換愛太想要擁抱 所以在祈禱求學會放手 慢慢去尋找找不到完美 找天長地老當雙眼模糊 還會擁抱一步一步靠近 你才會珍惜我 的心因為我還相信 有永恆的愛情我的愛洶湧像大海 而我卻要忍耐只願一天你會醒來 愛情會像翅膀打開還沒擁抱不要意外 等待上帝安排將來細水長流 我們才承諾拿一生去換愛 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

?◤微笑的構成◢?◤微笑的構成◢小說家艾倫坡曾說：人生，是由微笑和啜泣所構成的．你可以選擇像小丑一樣，將溫暖幽默帶給大眾，也可以選擇落幕後的辛酸獨飲．想開點吧！人生中若遭遇小小的不幸，或許可以讓你擁有度過更重大不幸的抵抗力！回顧這近期三個星期的忙碌實習老師工作，以及整個假期充實的安排與美麗景象．．．這當學生最後一個暑假就這樣結束了！一堆報告要趕，心得要紀錄，幾百張照片未好好檢視，要處理的一堆．．．掰掰了快樂的點滴，拋在腦後，一掃而光！迎面而來的繁覆生活又撲著我來！這生命歷程不該只是這樣．．．不要光用腦子來面對生命，你擁有比你想的還要更加豐富！生活是讓人開心學習體驗的！一個人，無論有什麼理由，都不應該背對著生活！用微笑去面對與感受生命的喜悅！.

[[別讓愛，為難]] [[別讓愛，為難]]別讓愛，為難！嘗過眼淚的人都說,淚是鹹的.體味到了生活的滋味，淡淡的甜，微微的苦。曾經以為，走過聚散離合的愛情會變得歷久彌堅；曾經以為，經歷了漂泊不定的青春的我們會更珍惜這不敢輕易說出口的承諾。直到感情成為曾經；直到鐫刻著銘心刻骨的愛情的青春已被歲月的藤蔓模糊了面目，再度相逢已是陌路。愛一個人，到底是快樂還是不快樂的事？為什?期待著更多燦爛的笑容，得到的卻常常是淚水？為什?明明是相愛的，逃不開的卻是無望的傷害？是不是沒有明天的愛情，反而會有一種絕望而淒厲的美？有誰知道哪些盟約必須固守三世？哪些誓言可以地老天荒？哪些約定會地久天長？那些在冬天裏發生的故事不都是以春天結尾。如同煙火，極盡的燦爛絢麗，讓人目眩神迷，結局卻是歸於灰飛煙滅的記憶。如同曇花，盡至的絢麗奪目，讓人為之銷魂，最後卻如泡沫最美的化為烏有。如果早知道有的只是不盡人意的結局，是不是該學會彼此包容，互相了解？如果早知道相愛的時間是短暫的，會不會把更多的時間留給快樂而不是爭吵？如果早知道只有擦肩而過的緣分，是否有相愛的勇氣？是宿命嗎？為什?如此的讓人難以接受，為什?無法擺脫這一切。這註定的宿命中我們能做的、能拒絕的又有多少？為什?生活中有如此多的無奈？是誰的錯？我們？環境？社會風氣？還是這個世界？總是不相信，總是對於生命寄予了太多的期望，渴望能看到它美好的一面。可是現在看到了什?呢？人與人，有的時候需要的不只是緣。人群中，當我們的距離一點點拉近，當我們靠近時，還像陌生人一樣擦肩而過.我們只是也只能是兩條平行的鐵軌。兩條平行線是沒有交合的時候。在很多的時候，都有著強烈的精神上的摧殘，也該知道在這個世界上是註定有寂寞的。另類、精神上的苦行者，是要我們人去扮演。或許有些事情不到最後誰都不肯面對。當我們曾天真地想去改變某些所謂的淵源時，發覺自己無回天之力。大智若愚，大巧若拙。現實裏的我們都會有鬱悶，但當鬱悶過去後，都要重新溶入生活，繼續自己的人生之路。繼續孤獨或結伴地行走。而作為個體的人，有的時候如同風中的蘆葦，零丁地行進在蕭條的曠野裏；有時又如石下的小草，有著頑強的生命力。人生在世，幾十年，時光的流逝匆匆忙忙，不等待任何人也不等待任何事，發生了就發生了，要面對只有現在和未來。人本身就是一個復雜的矛盾體，費解的人性，總讓我們有所思考，生活裏總是有太多的向往、遺憾和無奈。當嚮往的,沒有達到我們的期望值，留下就只有遺憾。在這兩者之間，用平衡的心態處之，一切都會淡然。在千萬年之中，於千萬人之中，時間無涯的荒野裏，遇到自己所要遇到的人，這本身就是一種奢求、一種幸福。冥冥之中，有些是註定的，強求不了！別讓愛，為難，可以嗎？ .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .